LC1 Tipp 1

Bewegung schützt

Köperliche Bewegung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten,
sich gesund zu halten. Bewegung fördert die
Abwehrmechanismen des Körpers. Darüber hinaus kommt die
Verdauung in Schwung und die Zeit, in der die aufgenommene
Nahrung im Darm verbleibt, wird verkürzt, so dass sich im Darm
weniger schädliche Abbauprodukte ansammeln können.

Bewegungstipp:
Wöchentlich fünfmal 30 - 40 Minuten moderat mittels
Ausdauersport "trainieren". Zum Beispiel durch Spazierengehen,
Wandern, Radfahren oder Joggen.